脳のはたらきを良くする方法

脳の活用法にも詳しい
経営コンサルタント 中井隆栄先生のメルマガを読んでいたら
運動について書かれていました。

特に有酸素運動が効果的で、代表的なのは、
ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど。

有酸素運動は脳の内部を流れる血流を
通常の30~40%高めることができ

それによって脳の代謝を高め、脳の働きが良くなり結果
脳が活発に働くようになり、頭が冴えた状態になるんですって。

なるほどなぁ~と思いました。

私も、合気道を始めていつの間にか14年。
瞬発力勝負ではなく型をくりかえしますので
有酸素の1つと言えるでしょう。

ワザを磨く、というより
今や健康維持とストレス解消の一環なのですが(^^;

行かなきゃよかった!と感じたことはありません。

画像の説明

自分でいくら揉んでもダメな肩こりでも
稽古後 ほぼ解消されてますし

たっぷり汗をかくと気持ち的にも前向きになり
その後の作業にも集中できるんですよ~

リラックスするのか、帰宅途中の車の中で
思いがけずふと、アイデアが浮かぶことも。

心なしか、合気道をやっている方って
サバサバと若々しく

たまたま年齢をきいて
「えっ?!」
とビックリすること少なくありません。

なんて言っているためか
最近 合気道に関するおたずね 増えてますけど(笑)

運動のための時間を作るのが
ちょっと大変かもしれませんが

作業効率を上げたりモヤモヤ気分から脱するためには
カラダを動かすのが最速!

ぜひ、ご自身が気軽に取り組めそうな
有酸素運動 探してみてくださいね^^


で、運動もそうですが
望む成果をあげるためには
「続け」られるかどうかがネックとなります。

次回はそのためのコツをご紹介しますね。

ここまでお読みいただきありがとうございます^^


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